自我调节（自律）是一种重要的能力。一个人能适当地管理自己的情绪、行为和认知，在人际交往方面起着重要的作用。良好的自我调节能力、积极的心理健康益处与孩子获得更高的学习成绩有关。
近日，萨里大学（University of Surrey）的研究人员在11周内对240名7-11岁的小学生进行调查。团队研究了4个年级组（3至6年级）的儿童，每个年级组有两个班（共八个班）。每个班级中的一半儿童被随机分配到跆拳道实验组，另一半被分配到对照组。实验组每周上两节45分钟的跆拳道课，而对照组在同一试验期每周上两节45分钟的体育课。
在课程开始前一周和课程结束后进行基线数据的收集。数据包括评估儿童对课程的看法，以及他们对与良好的自我控制行为的重视程度的调查问卷；教师评估儿童在学校的自我调节调查问卷；以及评估一系列被称为执行功能的心理过程计算机任务（这些执行功能能够实现自我调节）。
在课程结束后，教师评估中，跆拳道实验组的儿童比上普通体育课的儿童有更好的注意力，并且有更好的执行注意力。
研究结果表明，短期的标准跆拳道课程受到了学生的欢迎，并让他们对自我控制的重视程度提高。该研究还发现，这些课程提高了孩子们的自我调节能力，还减少了行为障碍的症状。
研究者表示，有大量的研究表明，提高儿童的自我控制能力有很大的个人和公共利益。这项研究结果表明，将传统武术纳入学校，既可以教导儿童自律的重要性，也可以增加他们的自律能力。传统武术是许多儿童喜爱的课外活动，然而目前它们在学校的出现频率似乎很少。
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