现如今到处都充斥着短视频，父母在上班途中、带娃时，可能都被短视频信息所裹挟，更不用说缺乏自制力的孩童们。
据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2023年6月，我国短视频用户规模达到10.26亿人，占网民整体数量的95.2％。
全民触网时代，未成年网民规模普及率高达97.2%。可想而知，孩子们被投喂短视频多巴胺的“垃圾场”是多么庞大！
特别是一到暑假，孩子们有足够的时间去寻找“快乐”，手机一刷就是两三个小时，在光影和热梗的加速刺激下，甚至直到困得不行才放手。而这也是很多成年人沉迷于短视频快乐的现状。
为什么说刷短视频产生的多巴胺是“低级快乐”？看过下面这些案例，你就能意识到它对孩子的大脑有多大的影响。
1.那些对“低级快乐”上瘾的孩子
对于家里有爱刷短视频的孩子，法治日报曾做过一个调查。调查结果显示，过度沉迷于刷短视频，不仅影响孩子们的专注力、学习成绩，甚至还打乱了日常的生活作息，身心健康也受到了影响。
河南新乡一名三年级小学生小新，由于家里长辈宠溺他，手机唾手可得。小新经常看一些搞笑视频，并且学视频里的博主说话。现在注意力越来越难以集中，写作业总是走神，动不动就蹦出几句短视频里的热词，或者边写作业边哼网络神曲。
江苏南京的一位高中女孩，沉迷短视频后，各科成绩都下降了不少。女孩平时住校，只有周末才回家，但是只要从学校回来就躺在床上刷手机。比起成绩的下滑，妈妈更担心她的身心健康。“一放假就在家里刷短视频，也不跟同学出去玩，人变得内向了很多，视力下降严重，体重飙升到了160斤，再这样下去可怎么办啊？”
还有更小的孩子，江苏南京的3岁女孩周周，迷上了短视频之后连最喜欢的童话书、动画片都不看了。从前妈妈一回家，周周就让妈妈陪她看书、搭积木。现在一到晚上，就非缠着要手机玩，看兴奋之后还耽误了按时上床睡觉的时间。
长时间刷短视频让孩子们不停地捕捉到兴奋点，习惯于接受及时反馈，从而一点都忍受不了延时反馈，这让孩子们原本规律的生活都变得混乱起来。
2.孩子沉迷于“低级快乐”，大脑会受损！
刷短视频或者玩游戏的时候，只要机械地用手指头滑一滑，做个任务，就能获取一条新的短视频内容或者上分升级，轻而易举地获得“快乐”。
西雅图儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯研究发现：过度沉迷于手机的孩子的大脑，与普通孩子的大脑有着明显的区别。
上瘾大脑就像萎缩了一般。让无节制的感官刺激淹没自己，就离废掉不远了。
前两年，关于一则天才陨落的事迹让人唏嘘不已：以湖北省理科第一名考上北大的常书杰，却因为打游戏导致多门功课不及格，大三终于被北大劝退。
垃圾快乐成瘾，不仅会消磨斗志透支未来，更可怕的是，一旦一个人沉溺于感官刺激，迷失在廉价的快乐里，哪怕你是个绝世的天才，上进心也无法鞭笞你。
3.短期的快乐，剥夺你未来
知乎有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？
其中有个高票回答是这么说的——是能获得短期快乐的软件。他们会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。
深以为然。
硅谷有家名叫“多巴胺实验室”的公司，创始人就是一名神经生物学博士，他说过：“世界上肯定存在让人上瘾的代码”。这个博士做的正是把神经学理论应用在代码中，根据大数据算法，尽可能把人的注意力吸引到他们设计的视频娱乐产品里面去。
讽刺的是，这些生产高科技产品的人却往往高度自律，绝不让自己上瘾。
例如比尔盖茨、乔布斯、马斯克和贝克汉姆夫妇都曾公开说过，绝不让自己的孩子过早使用电子产品。
人所拥有三种重要的资源——注意力、时间和金钱。
从某种层面上看，注意力比时间更宝贵。真正能够在未来脱颖而出的人，一定是愿意牺牲眼前的享受等短期愉悦的东西，来换取更长远的发展的人。没有足够自控力的人，是做不到的。
4.懂得克制，做“延时满足”的事
其实很多时候，孩子沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。
想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定做好这三个点：
1、带孩子做延时满足的事情
沉浸在短视频中，只能带来“及时满足”。而孩子更需要的是“延时满足”，像读书、运动等，只有付出一定时间精力，才能取得一定的成绩后，才会觉得快乐。
2、父母以身作则，远离“低级快乐”
父母要以身作则，不要沉迷于手机、肥皂剧，不要在孩子身边大声音外放刷短视频。要尽量给孩子提供一个舒适、温馨的环境。
我们可以按照年龄段，对孩子进行引导。
6岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐APP；
6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数，并且严肃立下使用规矩，如有违反必须接受处罚；
12-18岁，青春期的孩子自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。
3、丰富孩子的业余生活
父母要多带孩子体验不同的生活。
曾经一位爸爸发现儿子在高二的时候迷上游戏，他没有一味制止，而是带着儿子在暑假报了一个乒乓球班。每到周末，爸爸就要求和儿子比赛。结果为了赢爸爸，儿子不得不加倍努力练习，也渐渐摆脱掉了网络游戏。
所以，父母不妨去丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，学画画、学跳舞、去运动、去旅行，甚至可以去干干农活、学学厨艺等等。
放下手机，提升现实生活的快乐！
冲浪很快乐，但沉迷其中，让它占用太多的时间，会让我们对自己现实世界的改变越来越无力。
就像韩国讽刺电影中的佼佼者《寄生虫》所反映的现实：
越是生活在狭窄的房子里，看电视的时间就越长；越是在拥挤的地下铁里，就会越长时间刷手机上网。
一种极端的体现就是，电影《寄生虫》里，穷人们到处找网络，想要进入网络空间；而有钱人的房子客厅没有电视，全部望向院子，享受自然。
我们应当学会从身边发现更多生活的乐趣——带孩子逛一次动物园、看一次博物馆展览，利用身边的小事物做一个神奇的实验等等。
千万别让“低级快乐”拖垮孩子，引导他们学会延迟满足。
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